Mood Olahraga Naik Turun? Inilah Tips Untuk Menjaga Konsistensi Dalam Olahraga

MUDA BAHAGIA - Di awal tahun 2023 tentunya kita harus bisa mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Jika tahun sebelumnya kita malas berolahraga maka usahakan di tahun ini untuk lebih giat.

Kegiatan olahraga sangat penting bagi tubuh. Namun tak sedikit orang yang terkadang kehilangan mood atau semangat dalam olahraga.

Mood seseorang terkadang naik turun. Terlebih lagi jika kita dituntut untuk konsisten dalam berolahraga. Untuk kamu yang moodnya naik turun, inilah tips untuk menjaga konsistensi dalam olahraga.

Baca Juga: Simak Yuks, Inilah Jenis Olahraga yang Aman Untuk Bayi Usia di Bawah 6 Bulan

1. Cek Kondisi Kesehatan

Hal pertama yang perlu dilakukan sebelum memutuskan untuk berolahraga adalah melakukan cek kesehatan. Pasalnya, saat berolahraga, tubuh perlu dalam keadaan fit. Di samping itu, kondisi kesehatan juga bisa menjadi penentu olahraga apa yang tepat untuk dilakukan.

2. Mulai dengan Olahraga yang Diminati

Baca Juga: Terlepas dari PPKM, Kegiatan Olahraga di Luar Ruangan Kembali Hits di Tahun 2023

Pastikan untuk menemukan jenis olahraga apa yang terbaik untuk Anda. Sebaiknya, pilihlah olahraga yang kamu gemari atau minati.

Jika kamu suka berolahraga di rumah, beberapa olahraga seperti zumba atau kardio bisa dilakukan. Namun, jika kamu gemar olahraga outdoor, cobalah untuk jogging atau bersepeda.

3. Mulai Olahraga 30 Menit Setiap Hari

Baca Juga: Hati-hati, Hal Berikut Ini Bisa Membawa Kamu Ke Dalam Jeratan Hacker

Agar konsisten berolahraga, kamu bisa coba memulainya dari intensitas yang rendah terlebih dahulu. Mulailah dari konsisten berolahraga 10, 15 atau 30 menit secara intens.

Di samping itu, kamu juga bisa memulainya dengan olahraga yang ringan seperti jalan santai, fun running dan lainnya. Jika perlu kamu juga harus memasukan kegiatan ini dalam jadwal kegiatan sehari-hari kamu.