Inilah Jenis Olahraga Untuk Kamu Si Pekerja Kantor yang Sering Duduk Dalam Waktu yang Lama

MUDA BAHAGIA - Olahraga merupakan kegiatan yang wajib dilakukan siapa saja secara rutin guna menyehatkan kondisi badan dan menambah stamina dalam melakukan berbagai jenis kegiatan.

Terkadang banyak orang yang merasa bingung jika harus berolahraga, mereka bingung menentukan jenis olahraga apakah yang cocok untuk mereka. Terutama para pekerja kantor yang seluruh kegiatannya adalah duduk.

Menurut kesehatan, duduk terlalu lama juga tidak baik untuk kesehatan badan. Namun kini tidak usah khawatir, untuk kamu si pekerja kantor, kamu juga bisa tetap berolahraga loh!

Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini: Ada Capricorn yang Harus Berpikir Positif dan Harapan Aries Tentang Masa Depan!

Berikut adalah jenis-jenis olahraga yang cocok untuk kamu si pekerja kantor yang sering duduk dalam waktu yang lama.

Jenis olahraga ini bisa kamu lakukan di rumah setelah pulang bekerja. Dengan rutin melakukan olahraga, pasti kesehatan dan stamina tubuhmu semakin membaik.

1. Hip rolls
Olahraga ini melatih punggung bagian bawah dan paha. Dimulai dengan berbaring telentang dan menjaga lutut tetap di udara. Sembari menjaga bahu menempel dengan matras atau media olahraga lain, putar pinggul secara perlahan dari satu sisi ke sisi lainnya.

Baca Juga: Benarkah Investasi Crypto Bisa Membuat Kita Kaya? Simak Penjelasannya Berikut Ini!

2. One arm plank