Kenali Lebih Jauh Yuks, Apa Itu Mindfulness dan Apa Manfaatnya?

MUDA BAHAGIA - Pernahkah kamu mendengar dengan istilah "Mindfulness"? Jika pernah, tahukah kamu arti dari istilah tersebut, dan kira-kira apakah  manfaatnya?

Istilah Mindfulness ini merupakan istilah yang berhubungan dengan sebuah pemikiran setiap orang. Cara berpikir seseorang tentunya akan sangat berbeda dengan yang lainnya.

Namun, jika kita terlalu banyak memikirkan sesuatu tentunya akan membawa dampak negatif bagi diri kita sendiri. Untuk itu muncullah istilah Mindfulness.

Baca Juga: Si Paling Royal dengan Pasangan, Deretan Zodiak Ini Kerap Memberikan Hadiah Mewah Untuk Pasangannya

Untuk kamu yang baru mendengar istilah Mindfulness, simak selengkapnya yuk apa itu Mindfulness dan apakah manfaatnya?

Mindfulness adalah praktik memfokuskan kesadaran diri sendiri dengan cara yang lembut pada keadaan saat ini secara berulang kali.

Mindfulness termasuk dalam latihan yang biasanya melibatkan pemusatan pada sensasi untuk mengakarkan diri di tubuh dalam waktu itu juga.

Baca Juga: Si Paling Takut Berkomitmen, Ada Sagitarius Hingga Virgo

Mindfulness dapat dipraktikkan selama meditasi atau selama aktivitas sehari-hari, seperti memasak, bersih-bersih, atau berjalan.

Pada intinya Mindfulness ini merupakan bentuk penerapan untuk berkonsentrasi pada apa yang tengah dikerjakan saat itu juga. Mindfulness ini dapat merubah cara berpikir seseorang menjadi lebih baik.

Adapun manfaat yang akan didapatkan jika kamu menerapkan sikap Mindfulness dalam kehidupan sehari-hari adalah sebagai berikut:

Baca Juga: Hempaskan Bau Tidak Sedap Pada Sepatu Kamu dengan Cara Mudah dan Sederhana Berikut

1. Membantu Mengelola Penyakit dan Kualitas Hidup

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2019, Mindfulness ini sangat bermanfaat bagi mereka penderita kanker. Peneliti berpendapat bahwa Mindfulness dapat membantu kita dalam mengelola penyakit serta kualitas hidup.