Manfaat Minum Air Kelapa, Benarkah Bisa untuk Diet?

MUDA BAHAGIA - Air kelapa merupakan salah satu minuman favorit. Apalagi disaat cuaca panas air kelapa campur es menjadi sasaran.

Dari beberapa sumber, banyak yang mengatakan bahwa air kelapa selain menjadi primadona untuk mengusir rasa haus juga memiliki manfaat yang khusus bagi tubuh.

Air kelapa memiliki berbagai manfaat yang bermanfaat bagi kesehatan manusia.

Baca Juga: 8 Manfaat Berjalan Kaki untuk Kesehatan Tubuh

Berikut adalah beberapa manfaat air kelapa:

1. Menyegarkan tubuh

Air kelapa yang segar sangat menyegarkan dan melembapkan tubuh. Minuman ini cocok dikonsumsi saat cuaca panas atau setelah aktivitas fisik yang intens.

2. Menghidrasi tubuh

Air kelapa mengandung elektrolit alami seperti kalium, natrium, magnesium, dan kalsium. Minuman ini dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang akibat aktivitas fisik, diare, atau muntah.

Baca Juga: Apa Manfaat Minum Air Putih saat Bangun Tidur? Ini Penjelasannya!

3. Menyehatkan jantung

Air kelapa rendah kalori, rendah lemak, dan bebas kolesterol. Kandungan potasiumnya juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mempertahankan tekanan darah yang seimbang.

4. Menyehatkan pencernaan

Air kelapa mengandung serat alami yang membantu memperbaiki fungsi pencernaan dan mencegah sembelit.